7 października 2022

Tylko nie cud odchudzanie

Kiedy koleżanka mówi o swojej najnowszej cud diecie, warto spojrzeć na ten pomysł z dużym przymrużeniem oka. Przede wszystkim dlatego, że po pierwsze odchudzanie oparte na ekspresowym osiąganiu wyników z reguły się nie udaje. A nawet jeżeli jakieś efekty przyniesie, to zapewne nie będą one zbyt trwałe. Tak naprawdę bowiem, aby zrzucić nadwagę, trzeba wykazać się cierpliwością oraz chęcią wprowadzenia naprawdę realnych zmian w swoim życiu. Trzeba odstawić niektóre używki, a pozostałe jak chociażby alkohol ograniczyć. Poza tym w miejsce prostych i szybkich dań w pięć minut, trzeba samodzielnie przygotowywać sobie posiłki na różne pory dnia. Nie obędzie się również bez aktywności fizycznej, która z kolei wymaga uzupełnienia programem regeneracyjnym. Dieta bogata w białko oraz węglowodany złożone to podstawa. Przyda się jednak także regularny plan dnia, przede wszystkim z ośmiogodzinnym snem oraz czasem na relaks. Odchudzanie nie jest łatwe. Na szczęście dbając o siebie, dostarcza się sobie sił do dalszego działania.