7 października 2022

Sport podstawą odchudzania

Uprawianie sportu, czy jak wolą mówić niektórzy, aktywności fizycznej jest podstawą pełnego odchudzania. Prawdą jest, że w walce z nadprogramowymi kilogramami pomaga zmiana nawyków żywieniowych. Jest to jedna z głównych broni w walce z nadwagą, ale nie jedyna i nie najważniejsza. Sport w jakiejkolwiek formie jest również niezbędnym i równie ważnym co dieta, elementem walki z nadwagą. Bez aktywności fizycznej nasz organizm jest „uspany”. U osób, które spędzają całe dnie przy biurku, telewizorze, czy komputerze metabolizm jest znacznie wolniejszy niż u osób, które są aktywne i na przykład biegają, czy ćwiczą na siłowni. Oprócz tego każda aktywność fizyczna pozwala nam spalać kalorie. Im większy wysiłek, tym więcej spalonych kalorii, które u osób spożywających je w nadmiarze i nie uprawiających sportu odkładają się w postaci tłuszczu. Myśląc o diecie należy więc pamiętać o tym, że nie będzie miała ona większego sensu, jeśli nie będzie połączona z aktywnością fizyczną, czy to będzie bieganie, spacery z kijkami, czy cokolwiek innego.