Potężny plaster ananasa, ważący około 100 gramów, dostarcza nam 55 kcal. To całkiem sporo. Mimo to ananas proponowany jest jako doskonała przekąska osobom na diecie. Dlaczego? Swoje cudowne właściwości ananas zawdzięcza obecności bromeliny. To enzym, który usprawnia trawienie, oczyszcza organizm, łagodzi dolegliwości ze strony jelit, a także wykazuje działanie kojące rany i oparzenia. Nie wszyscy tolerują ten enzym, jednak ci, którzy mogą go spożywać, powinni to robić. W ananasie jest sporo błonnika, który również pomaga w pracy jelitom, czyści układ pokarmowy z niestrawionych resztek oraz toksyn. Spora zawartość węglowodanów, szczególnie cukrów prostych, sprawia, że ananas szybko dodaje energii. Dostarcza przy okazji witaminę C (200 gramów ananasa to dzienne zapotrzebowanie organizmu na ten składnik) oraz mangan. Mangan potrzebny jest w niewielkich ilościach, pełni jednak ważną funkcję w mineralizacji kości i syntezie hormonów tarczycowych. W ananasie znajdziemy również witaminy z grupy B.
Więcej podobnych publikacji
W jakich przypadkach warto sięgnąć po suplementy na odchudzanie?
Czy białko pomaga w odchudzaniu? Jakie odżywki białkowe wybrać na redukcji?
Jakie są skutki uboczne stosowania spalaczy tłuszczu?