7 października 2022

Bez wysiłku fizycznego nie ma odchudzania

Osoby, które cierpią na nadwagę, często szukają złotego środka na odchudzanie. Niestety, ale pewne zaniedbania, których się dopuściło, nie są łatwe do zneutralizowania. Zgubienie kilku kilogramów to przede wszystkim ciężka praca nad sobą w kilku aspektach. W celu zatrzymania przybierania na wadze konieczna jest dieta, czyli diametralna zmiana w odżywianiu. Jednak dieta to nie wszystko, to tylko zahamowanie tycia. Zgubienie nadwyżki kilogramów wymaga wysiłku fizycznego. I bez tego nie da się absolutnie schudnąć. Tkankę tłuszczową, której mamy nadmiar, trzeba zneutralizować poprzez jej spalanie. Spalanie tkanki następuje właśnie w trakcie wysiłku fizycznego. Dlatego mówi się właśnie, że podczas tego czy owego wysiłku spala się tyle czy tyle kalorii. Podczas wysiłku następuje przemiana tkanki tłuszczowej w energię, ale do tego potrzebna jest jeszcze potężna dawka tlenu. Dlatego na odchudzanie najlepsze są ćwiczenia aerobowe, czyli takie, które maksymalnie dotleniają organizm. Zgubienie kilogramów nadwagi jest możliwe tylko i wyłącznie poprzez intensywne ćwiczenia fizyczne.