7 października 2022

Odchudzanie wymaga silnej woli

Wiele osób z nadwagą bardzo chciałoby zgubić nadmiar kilogramów. Niestety, ale bardzo często sama chęć pozbycia się kilogramów nie wystarczy do tego, żeby naprawdę się ich pozbyć. Większości brakuje po prostu silnej woli. Silna wola jest szalenie istotną cechą zarówno u osób odchudzających się jak i u sportowców. A przecież jedno z drugim jest mocno powiązane. Nie można się odchudzić, jeśli nie ograniczy się jedzenia i nie zacznie się regularnie ćwiczyć. Oprócz zmniejszenia dostarczanych do organizmu kalorii musimy jeszcze spalić tkankę tłuszczową, która powstała do tej pory. Osoby, które zaczynają się odchudzać popełniają często ten sam błąd. Nie wytrzymują w swoich postanowieniach. W konsekwencji jedzą jeszcze więcej niż przed odchudzaniem, nieświadomie nadrabiając czas, w którym jadło się mniej. Żeby zgubić zalegające kilogramy nie wystarczy tylko chcieć. Trzeba wyznaczyć sobie cel, który potem konsekwentnie się realizuje. I tutaj znowu pojawia się silna wola. Potrzebna jest do utrzymywania diety i do codziennych ćwiczeń i wysiłku fizycznego.