7 października 2022

Jak skutecznie schudnąć?

Jak skutecznie schudnąć? Temat ten osacza nas zewsząd i bombarduje obietnicami coraz to wymyślniejszych diet, ćwiczeń, dziwacznych niekiedy do granic możliwości sposobów gwarantujących utratę zbędnych kilogramów w tydzień czy weekend. W rzeczywistości zaś utrzymanie szczupłej sylwetki wymaga trwałej zmiany niezdrowych nawyków i wprowadzenia nowych, zdrowszych i korzystniejszych dla naszego organizmu przyzwyczajeń. Przede wszystkim zrezygnować należy z nadmiernej ilości słodyczy, cukrów prostych, słonych przekąsek. Nie stanowią one żadnej wartości, są również bardzo kaloryczne i uzależniające. Warzywa i owoce powinny być dodatkiem do każdego posiłku. Są niskokaloryczne i sycące. Powinniśmy także wypijać około dwóch litrów wody dziennie. Smażone potrawy z powodzeniem można zastąpić je tymi gotowanymi, pieczonymi lub przygotowanymi na parze. Korzyść przyniesie nam również każdy rodzaj sportu, jeśli tylko będzie uprawiany regularnie, kilka razy w tygodniu. Stosowanie się do tych prostych reguł jest podstawą zdrowego i zbilansowanego stylu życia i odżywiania.