7 października 2022

Jak jeździć na rowerze, żeby schudnąć?

Nie od dziś wiadomo, że odpowiednia jazda na rowerze wspomaga odchudzanie. Przy zachowaniu regularności pozwala nie tylko wyrzeźbić piękną i zgrabną sylwetkę, ale również poprawić ogólny stan zdrowia. Dzięki systematycznej jeździe na rowerze (również na stacjonarnym) dotlenia się komórki naszego ciała oraz wzmocnia odporność układów krwionośnego i oddechowego. Najbardziej istotne jest jednak to, że dzięki regularnym wycieczkom na naszych dwóch kółkach spalamy zbędną tkankę tłuszczową z ud, brzucha a nawet z pośladków. Dodatkowo pozbywamy się uciążliwego i ciężkiego w zwalczaniu cellulitu oraz pięknie modelujemy sylwetkę. Warto przy tym pamiętać o systematyczności. Tylko regularna jazda na rowerze, to znaczy minimum 30 minut dziennie, pozwala szybko cieszyć się smukłą i wysportowaną sylwetką. Dopiero po mniej więcej 30 minutach nasz organizm zaczyna spalać zalegający na udach i brzuchu tłuszcz, w związku z tym im dłużej trwa jednorazowa przejaźdżka rowerem tym lepiej. Efekty widać już po kilku tygodniach.