7 października 2022

Dieta odchudzająca – zasady

Jeżeli chcemy schudnąć prócz aktywności fizycznej powinniśmy wprowadzić odpowiedni sposób odżywiania. Pierwszy czynnikiem ważny w diecie redukującej nadmiar tkanki tłuszczowej jest eliminacja słodkich rzeczy zawierających cukier. Dlatego jeżeli chcemy się odchudzać, należy usunąć z naszego menu jakiekolwiek słodkie napoje, słodkie przekąski, ciastka oraz produkty typu light. Dlaczego te ostatnie? Ponieważ przeważnie zawierają szkodliwe substancje, które źle mogą wpływać na nasze zdrowie, a poza tym produkty light tylko w małej ilości są odtłuszczone lub pozbawione cukru. Jeżeli się odchudzamy należy pić również dużo wody mineralnej, a także spożywać warzywa w dużej ilości. Jeżeli chodzi o chleb, najlepszy będzie ten razowy z mąki żytniej lub orkiszowej. Takie chleby posiadają dużą ilość błonnika i niesamowicie są sycące, dlatego tak dużo go nie zjadamy jak chleba z białej mąki. Odpowiednia dieta to również pielęgnacja ciała balsamem lub masłem do ciała, ponieważ z upływem kalorii możemy tracić jędrność skóry.