9 grudnia 2022

Idealna muskulatura jak zrobić ?

Można się zastanawiać, czy tylko na siłowni będziemy w stanie zbudować idealną muskulaturę, odpowiadającą naszym oczekiwaniom? Odpowiedź nie jest tak do końca oczywista. Jednak wiele z treningu na pewno jesteśmy w stanie przeprowadzić w domu. Prawidłowo przeprowadzony trening obwodowy powinien angażować jak najwięcej partii mięśniowych naszego ciała. Ćwiczenia powinny być ułożone w sekwencje, między którymi nie robimy przerw. Na siłowni przesiadamy się po prostu na inna maszynę zgodnie z zaplanowanym cyklem treningowym. Trening obwodowy w domu wymaga większej inwencji, ale również nie powinien nastarczyć większych problemów. Pompki, podciąganie na drążku czy przysiady to tylko najprostsze z ćwiczeń, które możemy zastosować. Same pompki możemy robić na kilka sposobów, za każdym razem angażując inne partie mięśni. Dodatkowo można włączyć przyrządy, które aktualnie posiadamy, a sztanga czy hantle powinny się znaleźć w domu każdego szanującego się miłośnika kulturystyki. Trening taki w domowych warunkach można przeprowadzać na wszelkich poziomach naszego siłowego wtajemniczenia.