7 października 2022

Czy ćwiczenia zawsze pomagają schudnąć?

Zazwyczaj osoby, które zdecydowały się na rozpoczęcie treningów uważają, że ćwiczenia szybko pomogą im zrzucić zbędne kilogramy. Przeważnie tak się właśnie dzieje. Czasami jednak ćwiczenia nie pomagają, a takie osoby są tym wszystkim bardzo sfrustrowane. Co jest przyczyną takiego stanu rzeczy? Być może dane ćwiczenia nie są wykonywane dokładnie. Brak odpowiedniej techniki wpływa bowiem na uzyskanie, bądź nie, zamierzonych efektów. Dużo osób przykłada też niezbyt dużą uwagę do samych ćwiczeń. Tacy ludzie zapominają o odpowiedniej diecie. To oczywiście również negatywnie wpływa na uzyskiwanie efektów. Często dzieje się tak, że efekty wypracowane na siłowni są marnotrawione w czasie spożywania kolejnych, niezdrowych posiłków. Być może też trening nie jest odpowiednio dostosowany do danej osoby. Jeśli będzie zbyt lekki lub zbyt mocny, to dana osoba nie będzie osiągała zamierzonych efektów. W pierwszym przypadku ćwiczenia będą po prostu stawały się nudne. W drugim przypadku zbyt duże obciążenia mogą spowodować, że trenujący zniechęci się do dalszych treningów.