7 października 2022

Bezsens głodowania w odchudzaniu się

Podstawowym błędem, kiedy chce się zgubić nieco kilogramów jest narzucenie sobie zbyt drakońskich pomysłów, co do odżywiania. Pomysły typu jedynie wody i surówki plus odrobinę czego innego oraz intensywny wysiłek fizyczny można sobie darować. Nie dość, że przy takim odżywianiu nie będzie siły na ćwiczenia, to jeszcze nie pomoże to w odchudzaniu. Najlepszy pomysł na odchudzanie to zacząć zdrowo się odżywiać, ale nie za bardzo kalorycznie i ćwiczyć. Zbyt drakońska dieta ma to do siebie, że nie da się jej utrzymać przez dłuższy czas. W końcu wróci się do dawnego niezdrowego i kalorycznego sposobu odżywiania. Po za tym ma ona negatywny wpływ na metabolizm. Organizm przy tak drastycznym ograniczeniu pożywienia będzie się bronił przed utratą warstwy tłuszczowej, a jak coś z niej straci, to później odzyska jeszcze więcej, czyli pojawi się efekt jo-jo. Organizm będzie chciał mieć zapasy na kolejny taki kryzysowy stan, jakim było dla niego to głodowe odżywianie się. Jedzenie musi dostarczyć niezbędnej energii. Takie pomysły, jak woda i surówki nie przysłużą się też zdrowiu.