7 października 2022

Pożywne śniadanie dla odchudzających się

Chcąc mieć stale szczupłą sylwetkę, nie można się głodzić. To najgorsza metoda także wtedy, gdy chce się schudnąć. Szczególnie nie należy rezygnować z jedzenia śniadań. Ten pierwszy posiłek warto potraktować jako najważniejszy, bo nie tylko dodaje energii na początek dnia, ale też sprawia, że układ metaboliczny zaczyna prawidłowo funkcjonować. Głodzenie się czy posiłek zbyt lekki mają zły wpływ na ten układ, a jego prawidłowa praca powinna być priorytetem dla każdego, kto się odchudza. Pożywne śniadanie to nie oznacza, że bardzo kaloryczne. Szczególnie pustych kalorii trzeba się wystrzegać. Powinno być ono sycące i zdrowe, ale nie nazbyt obfite, tyle, ile potrzeba, by się najeść, a nie przejeść. Dobrym pomysłem na początek dnia jest kasza gryczana z warzywami albo pieczywo z serem czy jajkami. Po takich posiłkach długo będzie się odczuwać sytość. Natomiast po nazbyt lekkich szybko poczuje się głód, który najczęściej załagodzi się batonikiem. To z kolei ani na zdrowie, ani na szczupłość dobrze nie wpłynie.