7 października 2022

Odchudzanie – wszystko, co powinieneś wiedzieć na ten temat

Dla osób chcących wprowadzić do swojej codzienności elementy zdrowego trybu życia, największą motywacją zwykle jest chęć pozbycia się zbędnych kilogramów. Pierwsze rozczarowanie następuje już po około dwóch pierwszych tygodniach, kiedy waga nie pokazuje jeszcze upragnionych rezultatów. Takie nastawienie wynika z błędnych teorii, które wciąż pojawiają się w sieci. „6 kg w dwa tygodnie”, „4 kg w tydzień” – na forach dyskusyjnych co rusz pojawiają się tego rodzaju wpisy. Niestety, prawda okazuje się być bolesna – nie ma bezpiecznej metody, która pozwoli na tak znaczną redukcję wagi w tak krótkim czasie, to po prostu niemożliwe. Odchudzanie jest niezwykle skomplikowanym procesem, opierającym się o procesy chemiczne, zachodzące wewnątrz naszego organizmu. W pierwszej kolejności, zużyciu podlegają zapasy energetyczne zgromadzone w mięśniach i wątrobie. Organizm sięga po tłuszcz dopiero po około 30 minutach aktywności. W rezultacie, bezpieczne odchudzanie może skutkować utratą 1-1, 5 kg tygodniowo. Cała reszta to niestety mity.