Jaka jest bezpieczna granica odchudzania?

Wiele osób zastanawia się, jaka jest bezpieczna granica odchudzania. Szczególnie ten problem dotyczy kobiet, które chcą bardzo szybko zrzucić określoną dawkę kilogramów. Warto wiedzieć, że badania przyjmują, że maksymalnie powinno się chudnąć 1 kg w ciągu danego tygodnia. Nie warto stosować diet, które docelowo mają sprawdzić, że kilogramy będą zdecydowanie szybciej zrzucane. Wszystko dlatego, że jest to bardzo niebezpieczne dla organizmu. Profesjonalni dietetycy tak ustalą nowe jadłospisy, że będą one zawierały wszystkie najważniejsze składniki i witaminy. Dzięki temu dana osoba będzie miała odpowiednią ilość siły i energii do wykonywania codziennych obowiązków. Może chudnięcie będzie wolniejsze, ale zdecydowanie bezpieczniejsze dla organizmu. Przyjmuje się, że codziennie od zapotrzebowania kalorycznego należy odjąć około 350 kalorii. Dzięki temu organizm będzie stopniowo przyzwyczajał się do diety, co w odpowiednim czasie przełoży się na zdecydowanie lepsze wagę. Lepiej zatem chudnąć powoli, ale systematycznie i bezpiecznie.