Wiele okazji, często krótkoterminowych decyduje o tym, że liczne osoby motywują się do podjęcia działań w celu zrzucenia zbędnych kilogramów. Warto jednak zastanowić się nad tym, w jaki sposób to zrobić, by osiągnąć efekty, lecz nie kosztem własnego zdrowia. Szybkie odchudzanie można osiągnąć chociażby dietą 1000 kalorii. Najlepiej kierować się jadłospisem sporządzonym przez dietetyka. Musi on obejmować wszystkie niezbędne składniki odżywcze, a także posiłki, które nie są bardzo skomplikowane w kwestii ich przyrządzenia. Jeszcze innym sposobem jest dieta Dukana. Składa się ona z kilku faz, każda posiada pewien zakres stopniowo wprowadzanych pokarmów. Wymaga ona jednak suplementacji, by organizmowi nie zabrakło odpowiednich minerałów, a także witamin. Istnieje jeszcze dieta kapuściana, która opiera się głównie na zupie wykonanej z kapusty, ale także na ryżu brązowym z duszonymi warzywami. Każda dieta przynosi skutki, należy jednak stosować je racjonalnie, by nie zaszkodzić sobie, ani w przyszłości nie uzyskać efektu jojo.
Więcej podobnych publikacji
W jakich przypadkach warto sięgnąć po suplementy na odchudzanie?
Czy białko pomaga w odchudzaniu? Jakie odżywki białkowe wybrać na redukcji?
Jakie są skutki uboczne stosowania spalaczy tłuszczu?