7 października 2022

Skuteczne i bezpieczne odchudzanie po porodzie

Ciąża i poród to dla wielu kobiet stresujące wydarzenie, które wiąże się także ze zmianami zachodzącymi w ciele. Po przyjściu dziecka na świat wiele kobiet zostaje z dodatkowymi kilogramami, które wpływają na pogorszenie ich samopoczucia i obniżenie samooceny. Warto pamiętać, że kilka dodatkowych kilogramów to nie tragedia, a przybieranie na wadze w czasie ciąży jest całkowicie normalnym zjawiskiem. Ciąża jest dosyć dużym obciążeniem dla organizmu i ciało będzie potrzebowało czasu, żeby wrócić do poprzedniej formy. W lepszej sytuacji są kobiety, które decydują się na karmienie piersią. W ten sposób spala się około 500 kalorii dziennie, co znacznie ułatwia pozbycie się dodatkowej wagi. Zazwyczaj wystarczy po prostu pilnować racjonalnej diety. Jednocześnie kobiety karmiące nie mogą stosować bardziej restrykcyjnych metod odchudzania. Jeśli kilogramy nie chcą znikać można również skorzystać z porady dietetyka, który pomoże dobrać dietę do indywidualnej sytuacji, np. w przypadku karmienia piersią.