9 grudnia 2022

Jak schudnąć po ciąży?

Bez wątpienia okres dziewięciu miesięcy podczas których w łonie matki rozwija się mały człowieczek jest najpiękniejszym okresem w życiu kobiety. Jednak jak wszystko co piękne, ma również swoje skutki uboczne. Wiele kobiet boryka się z problemem niechcianych kilogramów, które zostały po porodzie. Ciąża może rozregulować metabolizm organizmu, przez co bardzo ciężko jest schudnąć. Spróbuj na początek zmniejszyć ilość przyjmowanych kalorii. Pamiętaj jednak przy tym, zwłaszcza jeżeli karmisz piersią, aby spożywać zbilansowane posiłki zawierające wszystkie niezbędne substancje. Do codziennych zajęć włącz trochę ruchu. Z całą pewnością i tak masz zapchany grafik, bo opieka nad małym dzieckiem wymaga czujności przez praktycznie całą dobę, ale zamiast na spacer na ławkę pod blok, możesz pójść z maluchem na dłuższą wycieczkę. Możesz również kupić wózek, który będzie jednocześnie służył za przyczepkę rowerową i możesz się wybierać na krótkie wypady za miasto. Jak dziecko skończy pół roku, to bez obaw możesz także zacząć z nim uczęszczać na basen.