7 października 2022

Banany i odchudzanie

Banany są bardzo zdrowe. Mają sporo witamin z grupy B, sporo magnezu oraz potasu. Zawierają także błonnik. Warto je jeść. Są też sycące, więc zjedzenie jednego banana pomoże dotrwać do obiadu, jeśli jeszcze trochę trzeba zaczekać, a już trochę burczy w brzuchu. Mogą być także ważnym elementem drugiego śniadania. Zawierają sporo kalorii, ale nie oznacza to, że decydując się na odchudzanie trzeba rezygnować z tego zdrowego owocu. Jeśli się go uwzględni w ramach codziennego menu jako składnik jednego z posiłków to wszystko w porządku. Jeśli chodzi o podjadanie między posiłkami, to w ogóle, jeśli decydować się na zdrowe odżywianie, nie jest to wskazane. Tym bardziej nie jest wskazane, jeśli chce się schudnąć. Jeśli jednak zje się raz na jakiś czas jednego banana, to nic to nie zaszkodzi. Może być tak, że ma się ochotę na ten owoc, bo potrzebuje się np. magnezu czy witamin z grupy B. Byle tylko się nimi nie zajadać między posiłkami w większej ilości, bo wtedy to rzeczywiście mogłoby utrudnić odchudzanie. Banan to świetna przekąska po wysiłku fizycznym, także dla osób odchudzających się.